Huấn luyện bóng chuyền lob và bóng nhanh,Giới thiệu về kỹ thuật lob và bóng nhanh trong bóng chuyền

Gi峄沬 thi峄噓 v峄 k峄 thu岷璽 lob v脿 b贸ng nhanh trong b贸ng chuy峄乶

Ch脿o b岷! N岷縰 b岷 l脿 m峄檛 ng瓢峄漣 y锚u th铆ch b贸ng chuy峄乶 v脿 mu峄憂 n芒ng cao k峄 n膬ng ch啤i c峄 m矛nh,岷贸nb贸沬tu岷b贸b贸 th矛 vi峄嘽 h峄峜 c谩ch th峄眂 hi峄噉 k峄 thu岷璽 lob v脿 b贸ng nhanh l脿 膽i峄乽 r岷 quan tr峄峮g. Trong b脿i vi岷縯 n脿y, ch煤ng ta s岷 c霉ng nhau t矛m hi峄僽 chi ti岷縯 v峄 hai k峄 thu岷璽 n脿y.

1. K峄 thu岷璽 lob

Lob l脿 m峄檛 k峄 thu岷璽 t岷 c么ng m岷h m岷 trong b贸ng chuy峄乶, gi煤p b岷 t岷 ra nh峄痭g c煤 膽谩nh m岷h v脿 kh贸 膽峄 膽峄慽 v峄沬 膽峄慽 th峄? D瓢峄沬 膽芒y l脿 c谩c b瓢峄沜 c啤 b岷 膽峄 th峄眂 hi峄噉 k峄 thu岷璽 lob:

膼峄 th峄眂 hi峄噉 k峄 thu岷璽 lob hi峄噓 qu岷? b岷 c岷 ch煤 媒 膽岷縩 c谩c y岷縰 t峄 sau:

• 膼岷穞 ch芒n 膽煤ng t瓢 th岷菌膼岷 b岷 ch芒n ph岷 l锚n tr瓢峄沜, ch芒n tr谩i sau 膽峄 t岷 l峄眂 膽谩nh m岷h t峄 ch芒n.
• N岷痬 ch岷穞 qu岷 b贸ng:N岷痬 ch岷穞 qu岷 b贸ng 膽峄 t岷 l峄眂 膽谩nh m岷h v脿 ch铆nh x谩c.
• 膼谩nh m岷h t峄 tr锚n cao:膼谩nh m岷h qu岷 b贸ng t峄 tr锚n cao 膽峄 t岷 ra l峄眂 膽谩nh m岷h v脿 kh贸 膽峄?

2. K峄 thu岷璽 b贸ng nhanh

B贸ng nhanh l脿 m峄檛 k峄 thu岷璽 t岷 c么ng nhanh v脿 m岷h m岷? gi煤p b岷 t岷 ra nh峄痭g c煤 膽谩nh b岷 ng峄 v脿 kh贸 膽峄 膽峄慽 v峄沬 膽峄慽 th峄? D瓢峄沬 膽芒y l脿 c谩c b瓢峄沜 c啤 b岷 膽峄 th峄眂 hi峄噉 k峄 thu岷璽 b贸ng nhanh:

膼峄 th峄眂 hi峄噉 k峄 thu岷璽 b贸ng nhanh hi峄噓 qu岷? b岷 c岷 ch煤 媒 膽岷縩 c谩c y岷縰 t峄 sau:

• 膼岷穞 ch芒n 膽煤ng t瓢 th岷菌膼岷 b岷 ch芒n ph岷 l锚n tr瓢峄沜, ch芒n tr谩i sau 膽峄 t岷 l峄眂 膽谩nh m岷h t峄 ch芒n.
• N岷痬 ch岷穞 qu岷 b贸ng:N岷痬 ch岷穞 qu岷 b贸ng 膽峄 t岷 l峄眂 膽谩nh m岷h v脿 ch铆nh x谩c.
• 膼谩nh m岷h t峄 tr锚n cao:膼谩nh m岷h qu岷 b贸ng t峄 tr锚n cao 膽峄 t岷 ra l峄眂 膽谩nh m岷h v脿 kh贸 膽峄?

3. K岷縯 h峄 k峄 thu岷璽 lob v脿 b贸ng nhanh

膼峄 tr峄 th脿nh m峄檛 c岷 th峄 b贸ng chuy峄乶 xu岷 s岷痗, b岷 c岷 bi岷縯 c谩ch k岷縯 h峄 k峄 thu岷璽 lob v脿 b贸ng nhanh m峄檛 c谩ch linh ho岷. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 g峄 媒:

• S峄 d峄g lob 膽峄 t岷 谩p l峄眂:B岷 c贸 th峄 s峄 d峄g lob 膽峄 t岷 谩p l峄眂 cho 膽峄慽 th峄? sau 膽贸 chuy峄僴 sang k峄 thu岷璽 b贸ng nhanh 膽峄 t岷 c么ng b岷 ng峄?
• S峄 d峄g b贸ng nhanh 膽峄 t岷 c么ng b岷 ng峄滫B岷 c贸 th峄 s峄 d峄g b贸ng nhanh 膽峄 t岷 c么ng b岷 ng峄

Bình luận mới nhất