1. C谩c th瓢啤ng hi峄噓 n峄昳 ti岷縩g trong l末nh v峄眂 thi岷縯 b峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜

膼峄 c贸 th峄 tr岷 nghi峄噈 nh峄痭g gi芒y ph煤t th瓢 gi茫n v脿 t岷璶 h瓢峄焠g nh峄痭g kho岷h kh岷痗 tuy峄噒 v峄漣 d瓢峄沬 n瓢峄沜,谩岷縯沬ny锚霉n谩ci岷末ni岷 vi峄嘽 ch峄峮 l峄盿 nh峄痭g th瓢啤ng hi峄噓 thi岷縯 b峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 uy t铆n v脿 ch岷 l瓢峄g l脿 膽i峄乽 v么 c霉ng quan tr峄峮g. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 th瓢啤ng hi峄噓 膽瓢峄 khuy锚n d霉ng.

2. C谩c lo岷 thi岷縯 b峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 ph峄 bi岷縩

B锚n c岷h vi峄嘽 ch峄峮 l峄盿 th瓢啤ng hi峄噓, vi峄嘽 hi峄僽 r玫 v峄 c谩c lo岷 thi岷縯 b峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 c农ng r岷 quan tr峄峮g. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 lo岷 thi岷縯 b峄 ph峄 bi岷縩.

3. L峄 铆ch c峄 vi峄嘽 s峄 d峄g thi岷縯 b峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜

S峄 d峄g thi岷縯 b峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 kh么ng ch峄 gi煤p b岷 c贸 nh峄痭g tr岷 nghi峄噈 th煤 v峄 m脿 c貌n mang l岷 nhi峄乽 l峄 铆ch s峄ヽ kh峄廵.

• Gi煤p c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵 tim m岷h: B啤i l峄檌 l脿 m峄檛 trong nh峄痭g b脿i t岷璸 t峄憈 nh岷 cho tim m岷h, gi煤p t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 tim v脿 gi岷 nguy c啤 m岷痗 b峄噉h tim m岷h.

• Gi岷 c芒n v脿 t膬ng c瓢峄漬g c啤 b岷痯: B啤i l峄檌 gi煤p 膽峄憈 ch谩y calo v脿 t膬ng c瓢峄漬g c啤 b岷痯, gi煤p b岷 duy tr矛 v贸c d谩ng thon g峄峮.

• Gi岷 c膬ng th岷硁g: Tham gia c谩c ho岷 膽峄檔g d瓢峄沬 n瓢峄沜 gi煤p b岷 th瓢 gi茫n v脿 gi岷 c膬ng th岷硁g, c岷 thi峄噉 tinh th岷.

4. C谩ch ch峄峮 l峄盿 thi岷縯 b峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜

膼峄 ch峄峮 l峄盿 膽瓢峄 thi岷縯 b峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 ph霉 h峄, b岷 c岷 l瓢u 媒 m峄檛 s峄 y岷縰 t峄 sau:

• Ch岷 li峄噓: Ch岷 li峄噓 c峄 thi岷縯 b峄 ph岷 膽岷 b岷 an to脿n v脿 tho岷 m谩i khi s峄 d峄g.

• Size: Size c峄 thi岷縯 b峄 ph岷 ph霉 h峄 v峄沬 c啤 th峄 c峄 b岷 膽峄 膽岷 b岷 s峄 tho岷 m谩i v脿 hi峄噓 qu岷 khi s峄 d峄g.

• Ch岷 l瓢峄g: Ch岷 l瓢峄g c峄 thi岷縯 b峄 ph岷 膽岷 b岷 膽峄 s峄 d峄g trong th峄漣 gian d脿i.

5. 膼峄媋 ch峄 mua s岷痬 thi岷縯 b峄 th峄